La scienza dell’allenamento al servizio del podismo amatoriale
Il mondo della ricerca scientifica applicata allo sport fino alla fine dello scorso secolo ha sempre rivolto le proprie attenzioni allo sport professionistico. Il crescente aumento della partecipazione amatoriale negli sport di resistenza degli ultimi 10 anni e le scoperte sugli effetti benefici dell’attività fisica ha portato i ricercatori ad interessarsi anche al mondo dilettantistico/amatoriale; purtroppo però, uno degli errori più comuni tra i podisti non professionisti è quello di voler copiare l’allenamento dei top runner, finendo spesso di trovarsi in condizioni di affaticamento o addirittura infortunarsi.
In questo documento analizzeremo le 2 tra le ricerche più interessanti pubblicate negli ultimi anni sulla scienza dell’allenamento applicata alla corsa amatoriale; buona lettura!!!
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Sotto, trovate i link ai precedenti interventi sui mezzi d’allenamento per la corsa
- Periodizzazione dell’allenamento
- Le corse continue
- Salite (prima parte)
- Salite (seconda parte)
- Ripetute
- Fartlek
Autore: Melli Luca, istruttore atletica leggera GS Toccalmatto (melsh76@libero.it)
