Vibrazioni-oscillazioni muscolari ed accessori per correre più veloce (seconda parte)
Nella parte precedente del documento abbiamo visto come solo se le catene muscolari sono dotate di un’adeguata elasticità/forza muscolare specifica (detta anche stiffness), sono in grado di rispondere alle sollecitazioni dell’impatto del piede al suolo in maniera ottimale, restituendo la massima porzione di energia elastica possibile (con tutti i conseguenti benefici). Nel documento odierno cercheremo di comprendere quali sono le situazioni in cui è necessario lavorare in maniera Generale e/o Specifica per migliorare la stiffness tramite l’allenamento. Concluderemo analizzando come le caratteristiche delle calzature possano influenzare i parametri di stiffness ottimale e di conseguenza la performance.
Autore: Melli Luca, istruttore atletica leggera GS Toccalmatto (melsh76@libero.it)
